Pagina de front | Istorie | Proză și teatru | Jurnalistică | Poezie | Economie | Cultură | În limbi străine | Comentarii | Actualitatea germană | Comunicate și apeluri

 

 

 

Cum să slăbim în mod sănătos?

 

Interviu cu dr.Ruxandra Constantina-

medic specialist de familie; competenţă apifitoterapie

 

Beatrice Cioba

 

Rep: Supraponderabilitatea sau obezitatea reprezintă o adevărată „epidemie” a zilelor noastre.Dincolo de cauzele medicale, ce credeţi că poate "pune umărul" la acumularea unor kilograme în exces?

 

Dincolo de cauzele medicale pe care le-aţi menţionat si anume dereglări endocrine, afecţiuni psihoafective, principala CAUZĂ a kilogramelor în plus este stilul de viaţă nesănatos - alimentaţie în exces, hipercalorică (dar săracă în nutrienţi), asociată cu lipsa mişcării. Şi ce începe cu 1-2 kg. în exces, de care putem scăpa foarte uşor, continuă cu un cerc vicios, suntem din ce în ce mai obsedaţi de corpul nostru, devenim tot mai nervoşi, mai anxioşi şi, cu toate acestea, mâncam tot mai mult; astfel kilogramele acumulate devin nu numai o problemă estetică, ci şi una medicală.

Să nu uităm că supraponderabilitatea înseamna îmbătrânire prematură, ateroscleroză, boli cardio-vasculare, tulburări digestive (constipaţie, digestie dificilă, dischinezie biliară), tulburări hormonale, infertilitate, dureri osteo-articulare, depresie....şi lista poate continua.

 

Rep: Ce părere aveţi de reclamele care abundă în presă promiţând pierderi spectaculoase în greutate într-un timp foarte scurt?

 

Nu trebuie să mai dăm crezare spoturilor publicitare de genul „slăbeşti în 7 zile 20 kg” sau „slăbeşti mâncând oricât”; chiar dacă ar fi adevărate, ar avea efecte adverse deosebit de periculoase pe termen scurt şi lung. Nu trebuie să folosim produse de calitate îndoielnică, care nu au înscrise ce plante conţin, în ce concentraţie, ce efecte adverse pot genera; de multe ori la „adăpostul” terapiei naturiste, anumite produse pot conţine plante ce provin din diferite regiuni ale globului şi ale căror efecte (pozitive şi negative) nu au fost studiate îndeajuns; sau în formula produsului pot fi introduse şi substanţe chimice (de ex. sibutramina) pentru obţinerea unor efecte rapide, dar ele pot provoca dependenţă, tulburări cardiace, nervoase, etc.

În special tinerele vor să obţină efecte maxime în cel mai scurt timp; să nu uităm însă că aceste cure de slăbire drastice, repetate, vor avea repercusiuni negative, atât pe termen scurt, cât şi pe termen lung: efectul yo-yo, dereglări metabolice, carenţe de vitamine şi minerale, tulburări hormonale, infertilitate, menopauză precoce, osteoporoză.

 

Rep: Ce mod de slăbire recomandaţi a fi şi sănătos şi eficient ?

 

Personale supraponderale pot urma cure de slăbire numai la recomandarea şi sub supravegherea unui medic specialist şi după efectuarea unui control medical. Este bine de ştiut că pentru obţinerea unor efecte pozitive şi de durată trebuie urmate mai multe etape: schimbarea regimului de viaţă - alimentaţie hipocalorică (mai săracă în calorii), dar care să cuprindă toţi nutrienţii necesari, asocierea corectă a alimentelor, prepararea corectă a alimentelor; renunţarea la obiceiuri nocive (alimentaţie tip fast-food, dulciuri, băuturi dulci din comerţ, produse patiserie, alcool în exces); hidratare adecvată; mişcare zilnică; tratament naturist cu plante şi produse apicole adevărate şi naturale, care ne ajută în lupta cu kg în plus, detoxifică organismul, intensifică metabolismul, îmbunătăţesc tranzitul şi digestia, inhibă apetitul, echilibrează din punct de vedere psihoemoţional.

 

Rep: Recomandaţi folosirea unor anumite suplimente naturiste?

 

Plantele care pot fi utilizate într-o cură de slăbire trebuie să acţioneze la mai multe niveluri:

 

-să intensifice procesul de detoxifiere - aloe, alge (spirulină, chlorella, fucus), orz verde, soc, urzică, păpădie, mesteacăn, frasin

-să acţioneze la nivel digestiv, cu îmbunătăţirea tranzitului intestinal, a digestiei, combaterea constipaţiei, balonării: aloe, soc, senna, ceai verde, fenicul, cimbru, busuioc, seminţe de in, tărâţe de psyllium

-să acţioneze la nivelul aparatului hepato-biliar, cu stimularea secreţiei şi excreţiei de bilă, care ajută la emulsionarea grăsimilor: păpădie, cicoare, anghinare, sunătoare, rozmarin

-să favorizeze eliminarea apei în exces din ţesuturi şi, odată cu aceasta, şi toxinele acumulate: urzică, ortosiphon, mătase de porumb, coada-calului, cozi de cireşe, ienupăr, vulturică, sulfină galbenă, ghimpe, pir

-să ajute la reducerea absorbţiei grăsimilor şi accelerarea eliminării acestora la nivel intestinal: chitosan (extras din cochilia crustaceelor marine), extract de cassia nomame (inhibă lipaza)

-stimularea arderii grăsimilor: senna, ceai verde, leuștean, coriandru, anason, ghimbir, extract de mate, guarana, Garcinia cambogia și Hoodia gordonii.  

-controlul apetitului și eliminarea nevoii de dulciuri: spirulină, şofran, extract de Hoodia gordonii, de Gymnema sylvestre, glucomanan, ulei esenţial de lavandă, portocale, lămâie, scorţişoară și mentă.

-calmarea anxietăţii şi agitaţiei din perioada dietei, echilibrare psiho-emoțională: rhodiola rosea, lavandă, sunătoare, roinita, ceai verde.

Indiferent sub ce formă folosiți aceste produse (capsule, tincturi, ceai), cereți și părerea unui medic apifitoterapeut; este bine să le folosim în dozele corespunzătoare, pe perioade de timp stabilite, pentru a avea maxim de efect terapeutic de durată, fără efecte negative asupra sănătății.

Gemoterapia este utilă, putem utiliza extract din muguri de frasin, muguri de smochin, amenți de mesteacăn pufos, mlădițe de rozmarin, timp de 2-3 luni.

Pentru accelerarea procesului de slăbire este bine să asociem dietei sedințe de masaj terapeutic, drenaj limfatic, reflexoterapie, aromoterapie.

 

Beatrice Cioba

 

Impresii si păreri personale în FORUMUL de DISCUȚII - Inserați un comentariu la subsolul acestui ARTICOL

Dreptul de aproba copierea articolelor prezentate in revista AGERO apartine detinatorilor de copy-right (autorul/autoarea), care trebuie contactati si informati in timp util.  Orice preluare de texte din revista AGERO fără aprobarea autorilor și precizarea sursei intra sub incidenta "Legii drepturilor de autor".

 

Impressum

 


Revista Agero ® ist ein Markenprodukt von NewAgero, Deutschland

Chefredakteur: Lucian Hetco (Deutschland). Stellv.Chefredakteur - Maria Diana Popescu (Rumänien). Redakteure: Ion Măldărescu, Cezarina Adamescu (Rumänien)